Недовольство жизнью – откуда берётся и куда бы его деть?
17 Сен 2014 2 комментария
Рубрика: Недовольство жизнью
Сейчас много пишут о негативе и том, что от него нужно избавляться. Не буду оригинальничать и тоже скажу – да, надо, вопрос – как это делать?
Представьте кочан капусты, который необходимо разобрать по листикам, чтобы добраться до кочерыжки. В нашем случае кочерыжка – это глубинные причины негативного отношения к жизни, а листы – наслоения всяческих обид, стыда, суждений и других благоприобретённых вещей, совершенно нам не нужных.
Кочерыжка формируется в детстве, когда мы радуемся жизни, а нам — то замечание сделают, то одёрнут, то покритикуют. Возможно, взрослые были недовольны нашими успехами, хотели большего, сравнивали с другими. И каждый упрёк, каждое раздражённое слово падали каплями в чашу нашего «несовершенства». Когда чаша переполнилась, мы решили, что с нами что-то не так. В этот момент мы перестали любить себя безусловно и начали накапливать боль и разочарование.
За годы жизни кочерыжка порядочно обросла, и на поверхности заплескалось какое-то общее недовольство жизнью. Вроде бы всё ничего – семья, работа, друзья, но всё как-то не радует. Работа есть, но платят мало или начальник самодур, или неинтересно. Ребёнок подрос, да учится плохо, друзья охламоны. Муж есть, но всё на диване полёживает, мало помогает, любовь давно прошла…. Жизнь выглядит серой и в будущем не сулит ничего интересного. Знакомо?
Это состояние походит на сон или замкнутый круг. Всё, что ни происходит, рассматривается нами как подтверждение тому, что – да, чего ещё можно ожидать, так и должно было случиться.
Повернёмся к проблеме лицом. Ответственность за всё, что приходит или не приходит в нашу жизнь, лежит только на нас. Каждую минуту мы делаем выбор – впускать обиду (раздражение, недовольство, агрессию, т.д.) или нет. Выбирая «впускать», мы снова делаем выбор – испытывать затем чувство вины (жалости к себе, досады, т.д.) или нет. И так далее. То есть первое, что я предлагаю, — это осознать, что когда в очередной раз произойдёт что-то неприятное, вы можете принять решение (и поступить соответственно) не реагировать на это привычным образом.
Скажем, порвались колготки. Если под рукой нет запасных, это действительно может расстроить. Остановитесь на минутку, оцените ситуацию – как вы готовы были сейчас отреагировать? И – отреагируйте по-другому :). Снимите их совсем – пусть ваши ножки подышат, или используйте это как повод купить новые, красивее или удобнее. Задействуйте волшебное слово «зато» — колготки порвались, зато без них совсем не жарко, или – зато прогуляюсь за новыми, подышу воздухом, или – зато есть повод их выкинуть, давно пора было…
Поиграйте в «зато» пару дней, неделю, месяц, и напишите в комментариях о результатах, а они совершенно точно будут. Делайте свои выборы с улыбкой, начните пробуждаться. Если мы не видим за тучами солнца, это не значит, что его нет, это значит, что тучи мешают нам его увидеть. Разгоните тучи.
«Зато» — это та малость, которую вы можете начать делать прямо сейчас, и которая принесёт очень быстрые результаты в продвижении к кочерыжке.
Второй очень простой и приятный способ, который не требует ни времени, ни сил, но прекрасно расчищает наше пространство от сиюминутных эмоций – это смотреть на фотографии…. отряхивающихся собак.
Кто не любит собак, смотрите на кошек, хомячков, воробьёв – выберите своё. Вода обладает мощным очищающим свойством. Если произошёл конфликт, вы обижены, расстроены, посмотрите несколько минут на эту фотографию и мысленно сделайте то же, что и животное на ней. И это тоже выбор – стряхнуть негатив, оставить его позади.
Попробуйте.
Эти две простые техники не разгонят всех туч, но позволят первым солнечным лучикам пробиться в вашу жизнь, а это уже результат, которым вы можете гордиться. Дальнейшую работу по возвращению радости жизни лучше проводить совместно с опытным коучем, который направит и поможет достичь желаемого.
Солнце светит над головой каждого, и видеть его или нет – только наш выбор.
Желаю вам терпения и успеха на выбранном Пути,
Юлия Соломонова
13 Янв 2016 в 11:04:10
А вы знаете, почему многие люди с возрастом все больше проявляют недовольство жизнью? И каждый новый день им не только не приносит радости, но и доставляет массу дополнительных забот и поводов для недовольства. Почему они перестают ценить то, о чем раньше только мечтали?
13 Янв 2016 в 16:58:40
Потому что в определённом возрасте люди начинают подводить итоги, если в молодости они жили с мыслью, что всё лучшее ещё впереди, то примерно после 40-50 лет они понимают, что «впереди» никакого уже вроде как почти и не осталось, и испытывают разочарование в жизни.