В первой статье , посвящённой обиде, я предложила изменить угол зрения на происходящие в жизни ситуации. Не «плохо поступила», а «ошиблась». Буду не обижаться, а брать ответственность и исправлять ошибку. Если не вижу, где тут моя ответственность, значит, подумаю о том, что ошибаются все, и помогу «обидчику» исправить его ошибки.
Получается? Отлично )).
Третий вопрос, который я предлагаю себе задать: зачем я попала в эту ситуацию? Слово «зачем» тут не случайно, обычно мы спрашиваем «почему» или – ещё вариант – «за что». Хочу сказать, что «почему» и «за что» совершенно неактуальны, давайте переключимся на позицию, с которой только мы сами несём ответственность за свою жизнь.
Вспомните какую-нибудь обиду из прошлого. Как она изменила вашу жизнь? Чему научила? Что принесла вам или от чего освободила? Возможно, вам сложно найти ответы, но, уверена, со временем они придут, и тогда можно будет увидеть, что даже очень негативная ситуация приносит нам несомненную пользу.
Поблагодарите обидчика из прошлого за бесценный опыт. Вторая причина обид – обманутые ожидания. Вам очень хотелось, чтобы он пришёл с работы и провёл весь вечер с вами. Он позвонил и сказал, что идёт с друзьями в ресторан. Ваши ожидания рухнули, вспыхнула обида. Да, неприятно. Давайте попробуем пойти непривычной дорожкой и вопреки всему не станем перекладывать на него ответственность за вашу боль. Кто обиделся? Чья проблема? Посмотрите на ситуацию из нейтральной точки. Нам никто ничего не должен.
Всё, что люди говорят и делают в отношении нас – их добрая воля. Он, без сомнения, любит вас, но сегодняшний вечер хочет провести с друзьями. Он нуждается в этом, и вовсе не виноват, что вы этого не понимаете. От всей души пожелайте ему хорошего вечера и сделайте для себя что-то приятное – пригласите в гости подругу, сходите в кино, примите ароматную ванну, посмотрите любимый фильм. Прислушайтесь к себе – чего бы вам сейчас хотелось? Отнесясь к его желаниям с пониманием, вы укрепите свой союз. Но очень важно относиться с пониманием и к себе. Если ваши ожидания часто бывают обмануты, это симптом недостаточно внимательного и чуткого отношения к себе.
Подведу итог. Обида возникает тогда, когда:
- мы отказываемся брать на себя ответственность за произошедшее, не видим свой вклад в ситуацию;
- мы не даём себе и (или) другим права на ошибку.
Если у вас пока нет прививки от обиды, прощение даётся с большим трудом или не даётся вообще, в продолжении статьи я дам аргументы, которые помогут вам начать прощать.
А пока оставьте свой комментарий, и я обязательно отвечу на все вопросы.
Продолжение следует…
