Как освободиться от эмоционального напряжения?
12 Ноя 2018 Ваш отзыв
Рубрика: Недовольство жизнью, Понять себя
Мы напряжены, когда не расслаблены, и причины напряжения могут быть разными – сложные жизненные ситуации, заболевания, неудачи, т.д. На мой взгляд, частая причина напряжения – наши ожидания, рождающие страхи. Это может быть конкретный страх – когда мы легко можем объяснить, чего боимся, либо необъяснимый, фоновый. Напряжение неприятно само по себе, но длительное напряжение лишает нас сил, истощает, что усугубляет ситуацию ещё больше.
Вопрос любви к себе зачастую пробуксовывает в моменте принятия своих недостатков. Т.е., мы бы себя любили, да недостатки мешают. Как любить, если и то в нас есть, и это? А недостатки мы обычно видим более выпукло, чем достоинства, акцентируем на них гораздо сильнее. И даже если внешне можем выглядеть уверенным в себе, успешным и довольным жизнью человеком, внутренне часто знаем, что не всё в нас хорошо и достойно любви-уважения.
ложности в общении испытывает, наверное, большая часть людей. Некоторых из них это приводит к состоянию одиночества и серьёзному дефициту общения, что сказывается на качестве жизни (возможно, на количестве прожитых лет – тоже, но качество, на мой взгляд, более важный критерий).
Токсичные люди – это те, кто отравляет жизнь других. Их токсичность может проявляться по-разному (едкая критика, нападки, провокации, втягивание в конфликты, бессмысленное отнимание нашего времени, постоянные жалобы, сплетни, давление на людей, т.д.), суть одна – рядом с ними мы себя плохо чувствуем. Если такой человек в окружении постоянно, он способен лишить нас не только душевного равновесия, но и здоровья.
Человек – существо социальное, а значит, подвержен влиянию и общественных норм, и общественного мнения. Т.е., мнение окружающих для каждого из нас играет роль в любом случае, для одних – большую, для других – поменьше. Играет, хотим мы этого или нет. Проблемы начинаются тогда, когда эта роль заставляет нас вопреки внутренним целям и установкам, тоже, в свою очередь, играть различные роли. Как правило, это роли кого-то очень хорошего – жены, матери, дочери, коллеги, соседки, подруги, т.д.
Часто недовольство жизнью, собой, поступками окружающих не оставляет нас по причине, можно сказать, непоправимой. В голове у нас есть некий образ, какой должна быть наша жизнь, как должны вести себя близкие, каким должен быть я сам – в идеале. И вот эти образы – такая, казалось бы, невинная вещь – определяют, в каком настроении мы живём, а значит, как выглядим, с кем общаемся, чем болеем, и т.д.
Недостаток любви – одна из главных причин, по которой мы не чувствуем себя счастливыми. Получать любовь в достатке и просто, и сложно одновременно. Иногда – чересчур сложно. Определить, что любви не хватает, можно по разным признакам – ощущение общей неудовлетворённости собой и жизнью, поиск в себе и окружающих недостатков, излишняя привязанность к чему-либо/кому-либо, перемещение своих желаний в конец очереди (чужие – в начале), проблемы с искренним выражением своего мнения, отказом кому-то в чём-то. Эти и другие признаки говорят о глубинной ненаполненности любовью, что делает нас слабыми и зависимыми – от того, на что мы, как правило, не можем повлиять (чужое мнение, чужое отношение, что о нас говорят/думают окружающие, уважают/не уважают на работе, т.д.), а это совсем не то, что приведёт нас к благополучной и гармоничной жизни.
Если вам гораздо проще назвать свои негативные черты, чем позитивные, если большую часть времени вы недовольны жизнью, собой, окружающими, обстоятельствами, т.д., если в вас годами живут обиды, вам стыдно сказать «нет», есть другие симптомы недостаточной любви к себе, и вы решили – надо что-то менять, эта статья, скорее всего, будет полезной.
