Об ожиданиях и разочарованиях

Тема, в общем-то, для многих не новая, но всё же надо об этом поговорить. Главный вред от ожиданий – это чувство разочарования, часто устойчивое, глубокое и долгое. Но ожидания вредны и сами по себе, расскажу – чем.

Далее

И снова о контролёрстве

Тема избыточного контроля для многих болезненна, поскольку вызывает не только эмоциональный дискомфорт, но и физические недуги (повышенное артериальное давление, боли в спине, т.д.). Я писала на эту тему два года назад («О контролёрстве и комиссарстве»), сегодня продолжу.

Далее

Позволить себе быть разной

Эта статья – продолжение тем борьбы и принятия, о которых я писала ранее. То, что бороться против чего-то – бесполезная трата сил и времени, это понятно. Что в идеале надо позволять всему просто быть и уходить от оценочных суждений – тоже. Сегодня я хочу поговорить о тех негативных состояниях, в которых каждый человек иногда прибывает, — как себя в них вести, как правильно их проживать?
Если мы испытываем душевную боль, будь то обида, вина, злость, чувства несправедливости, одиночества, отверженности, другие, то инстинктивно стремимся поскорее из этого состояния выйти. Как выходить правильно, я писала в статье «Как освободиться от душевной боли?». Что бы мы с болью ни делали, всегда первое, что важно предпринять, это отказаться от любого силового воздействия и на боль и на себя, испытывающего эту боль. Испытывать иногда негативные состояния – нормально, не принимать этот факт – большая ошибка.

Далее

Что делать, чтобы прошлое не мешало настоящему?

Негативный прошлый опыт есть у каждого, вопрос не в его наличии, а в том, насколько сильно он влияет на наше настоящее и будущее. Понимая, как проявляется влияние прошлого в настоящем, можно самостоятельно его если не устранить совсем, то хотя бы уменьшить, а в некоторых случаях – значительно уменьшить.

Далее

Как освободиться от душевной боли?

Когда больно, мы стремимся вернуться в комфортное состояние любыми способами. Инстинктивная реакция – боль подавить, в этом случае она сохранится, но станет гораздо слабее (почему боль вредно подавлять,  я писала в статье «Как управлять эмоциями?»). Некоторые стараются с болью сжиться, смиряясь с тем, что она сильнее, и им от неё вряд ли удастся освободиться. И есть вариант – прожить боль тотально, в полную силу, с тем, чтобы затем она нас оставила. Это непривычно, иногда страшно, но очень эффективно.
Чтобы пройти через проживание боли качественно и успешно, важно понимать, из чего боль состоит. Обычно мы предпочитаем не думать о боли, и уж тем более не детализировать её, но будет гораздо лучше знать о боли больше. Это даст возможность управлять ею и не бояться боль проявлять.

Далее

Как управлять эмоциями?

Управление эмоциями – один из самых важных и нужных навыков в личностном росте. Именно эмоции мешают нам верно оценивать ситуации и реагировать на них, и именно эмоции – причина большинства конфликтов и последующей душевной боли (боли я посвящу свою следующую статью). Научившись управлять эмоциями, мы получаем мощный инструмент влияния на своё настроение, отношения и судьбу. Речь в статье пойдёт о негативных эмоциях.

Далее

Что такое независимость и как её достичь?

Речь об эмоциональной независимости, когда мы не нуждаемся остро в поддержке или одобрении окружающих, не нуждаемся в том, чтобы всё шло «как надо» для нашего хорошего самочувствия, нас не ранит критика или чужое недовольство, и т.д.
В какой-то степени человек (существо социальное) всегда будет зависим – и от других людей, и от обстоятельств, дискомфорт причиняет не зависимость сама по себе, а её слишком большая степень. Поэтому «независимостью» будем считать незначительную, комфортную степень зависимости.

Далее

О гибкости

Если мы не проявляем в жизни гибкость, это мало того, что сильно ограничивает возможности к развитию и переменам, ещё и делает нас постоянно недовольными, разочарованными, уставшими. Отсутствие гибкости = ограниченность, зашоренность, застревание в ситуациях и часто отсутствие радости.

Далее

В какие моменты жизни мы развиваемся?

Википедия даёт очень интересное определение процессу развития: «это процесс упрощения удовлетворения потребностей». Т.е., с одной стороны, это путь от простого к сложному, с другой – движение в сторону упрощения. Действительно, так ). В этой статье под развитием я буду понимать процесс изменения человека, личностный прогресс, развитие зрелого, ответственного взгляда на жизнь и навыков реагирования на происходящее и окружающее. А под целью развития – обретение целостности, мудрости, лёгкости бытия и человеческого счастья. Всё это, по большому счёту, можно считать и глобальной жизненной целью – на мой взгляд, очень достойной, то есть, стоящей того, чтобы находить и посвящать ей время и силы, даже если то и другое сложно найти.

Далее

Почему ситуации повторяются?

Почти у всех происходят повторяющиеся ситуации, и это не случайно. То, что ситуация повторяется снова и снова, говорит о внутренней неразрешённой проблеме, на которую она (ситуация) указывает. Кто-то лишается работы, кому-то часто хамят, а он теряется и не знает, как себя вести, кто-то попадает в ситуацию слишком сложного выбора, и т.д. Ключевой момент тут – повторение, т.е., из раза в раз происходит одна и та же ситуация, могут меняться время, место, действующие лица, но суть и наши ощущения остаются прежними.

Далее

Назад Предыдущая страница
Сайт размещается на хостинге Спринтхост