Действительно ли я ответственный человек?

Часто сталкиваюсь с недопониманием понятия ответственности, когда человек видит и практикует только внешнюю его сторону, частично или полностью игнорируя внутреннюю. Так, он считает себя ответственным, когда старается приходить вовремя, держать слово, выполнять обещанное, качественно делать своё дело, не подводить других, т.д.

Далее

Лекарство от осуждения

Осуждение, конечно, только симптом. Но, чтобы выйти на причину, важно его хорошо рассмотреть и осознать, что его порождает – почему человек вдруг берёт и начинает другого человека осуждать? Откуда вообще такая идея у него в голове берётся – дать оценку чужой правоты/неправоты, правильности/неправильности чужих решений, подвергнуть всё это осуждению?

Далее

Как вернуть себе себя

Пригласи себя в дом. Угости себя вином. Протяни себе хлеб. Верни себе сердце.
Прими вновь себя – этого знакомого незнакомца, преданного тебе, любившего тебя всю твою жизнь, уставшего от твоего равнодушия.
Убери с полок чужие портреты, любовные письма, отчаянные стихи…
Сядь за стол. Пируй и празднуй. Празднуй себя. Празднуй свою жизнь.
Дерек Уолкотт

Далее

Как принять человека таким, какой он есть

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.
Абрахам Маслоу

Далее

Не говори «да», когда хочешь сказать «нет»

Чтобы существовать как личность, надо уметь провести границы и сказать чему-то «нет».
Айрис Мердок

Далее

Зачем в нашей жизни токсичные люди?

Токсичные люди – это те, кто отравляет жизнь других. Их токсичность может проявляться по-разному (едкая критика, нападки, провокации, втягивание в конфликты, бессмысленное отнимание нашего времени, постоянные жалобы, сплетни, давление на людей, т.д.), суть одна – рядом с ними мы себя плохо чувствуем. Если такой человек в окружении постоянно, он способен лишить нас не только душевного равновесия, но и здоровья.

Далее

Быть или не быть… хорошим?

Человек – существо социальное, а значит, подвержен влиянию и общественных норм, и общественного мнения. Т.е., мнение окружающих для каждого из нас играет роль в любом случае, для одних – большую, для других – поменьше. Играет, хотим мы этого или нет. Проблемы начинаются тогда, когда эта роль заставляет нас вопреки внутренним целям и установкам, тоже, в свою очередь, играть различные роли. Как правило, это роли кого-то очень хорошего – жены, матери, дочери, коллеги, соседки, подруги, т.д.

Далее

Чтобы обида ушла полностью

Прощение – сложный процесс, далеко не всегда приносящий полное и безоговорочное освобождение. Мы можем осознать, почему ситуация произошла, и поблагодарить обидчика, можем работать с обидой поэтапно, высвобождая эмоции слой за слоем, можем практиковать техники благодарения, можем прощать не только того, кто обидел, но и саму обиду, брать свою ответственность, т.е., делать многое для того, чтобы обида отпустила нас и не отравляла жизнь, но освобождения не достичь. И это часто происходит, тогда мы оказываемся в тупике с вопросом: «Что же ещё?».

Далее

И снова о душевной боли

Душевная боль порой бывает много сильнее боли физической, и, будучи неосвобождённой, способна долгое время влиять на настроение, поведение, здоровье, и в целом на судьбу. Как проживать периоды, когда Душа болит, я писала в статье «Как пережить душевную боль», а сегодня предлагаю погрузиться в тему боли глубже, понять механизмы, её формирующие, чтобы освобождение могло стать более полным и – главное – осознанным.
Когда боль приходит, важно понимать, что она – не следствие, а причина. Обычно мы воспринимаем боль как следствие ситуации, которая вдруг (!) произошла. Но у боли есть цель – помочь нам изменить сценарий. Если цель не будет достигнута в этот раз, ситуация, скорее всего, повторится, и будет повторяться до тех пор, пока мы не сделаем правильные выводы и что-то в себе не изменим (подробнее в статье «Почему ситуации повторяются?»).

Далее

Как освободиться от душевной боли?

Когда больно, мы стремимся вернуться в комфортное состояние любыми способами. Инстинктивная реакция – боль подавить, в этом случае она сохранится, но станет гораздо слабее (почему боль вредно подавлять,  я писала в статье «Как управлять эмоциями?»). Некоторые стараются с болью сжиться, смиряясь с тем, что она сильнее, и им от неё вряд ли удастся освободиться. И есть вариант – прожить боль тотально, в полную силу, с тем, чтобы затем она нас оставила. Это непривычно, иногда страшно, но очень эффективно.
Чтобы пройти через проживание боли качественно и успешно, важно понимать, из чего боль состоит. Обычно мы предпочитаем не думать о боли, и уж тем более не детализировать её, но будет гораздо лучше знать о боли больше. Это даст возможность управлять ею и не бояться боль проявлять.

Далее

Назад Предыдущая страница
Сайт размещается на хостинге Спринтхост